Metodologia

Defina seu "Blueprint". Esta é a sua filosofia de treino que a IA usará para criar os planos.

Arquiteto de Treinos

Codifique seus princípios fundamentais. A IA será sua ferramenta de precisão.

Defina o volume de treino semanal por grupo muscular para cada nível de experiência.

Liste as técnicas que você utiliza e em que contexto elas devem ser aplicadas.